肚皮舞要好多肚部活動, 而腸臟會隨著呼吸而蠕動, 再加埋後半部跳舞步份, 舞步好快同大動作, 並不適合斷食第一天.
呢三天主要食糧: 蜜糖, 蜜糖水, 花茶, 麥茶 & 水. 早午晚一湯匙蜜糖, 其他時間, 覺得肚餓就飲蜜糖水, 花茶, 麥茶或水.
第一天 - 當然肚餓. 但係今日有件不開心事發生, 情緒受影響. 無咩食欲, 很易就過咗一天. 心情唔好, 唯有將的情緒發洩响購物身上... 大出血. 女人真係奇怪, 買起野上嚟, 真係咩野都唔記得, 重咁有力氣去左揀又揀. 但買完都仲未開心番.
第二天 - 並不覺得太餓, 早上頗忙, 因下午要出去attend 個Seminar. 不過自備蜜糖水, 無問題. Seminar 途中又掛起黑雨, 即刻打電話番屋企, 睇吓有無問題. 無事. 但係個seminar overrun 得好緊要, 差唔多六點先走, 仲要由灣仔坐隧巴番尖沙咀, 型爸接我番屋企. 又頻頻撲撲咁過咗一天. 但並不覺得攰. 唔開心的事仲未嬲完, 但已經同自己講, 一定要放低. 快樂的鎖匙, 應該由自己掌握.
第三天 - 更加無難道, 因為已經唔覺得餓. 成日都喺公司, 好快就過咗一日. 覺得自己好有energy. 晚上上瑜珈堂, 所有動作如常, 覺得柔軟咗, 可以摺得埋的(可能肚腩扁咗無頂著). 回到家已經晚上十點幾. 不開心的事已經放下......
朋友從日本帶回來送我的麥茶.
早餐, 蕃薯粟米弼, 今次用了紫蕃薯
午餐, 雞扒烏冬. 雞扒去皮, 食唔哂, 食完個胃覺得好重.
呢三天主要食糧: 蜜糖, 蜜糖水, 花茶, 麥茶 & 水. 早午晚一湯匙蜜糖, 其他時間, 覺得肚餓就飲蜜糖水, 花茶, 麥茶或水.
第一天 - 當然肚餓. 但係今日有件不開心事發生, 情緒受影響. 無咩食欲, 很易就過咗一天. 心情唔好, 唯有將的情緒發洩响購物身上... 大出血. 女人真係奇怪, 買起野上嚟, 真係咩野都唔記得, 重咁有力氣去左揀又揀. 但買完都仲未開心番.
第二天 - 並不覺得太餓, 早上頗忙, 因下午要出去attend 個Seminar. 不過自備蜜糖水, 無問題. Seminar 途中又掛起黑雨, 即刻打電話番屋企, 睇吓有無問題. 無事. 但係個seminar overrun 得好緊要, 差唔多六點先走, 仲要由灣仔坐隧巴番尖沙咀, 型爸接我番屋企. 又頻頻撲撲咁過咗一天. 但並不覺得攰. 唔開心的事仲未嬲完, 但已經同自己講, 一定要放低. 快樂的鎖匙, 應該由自己掌握.
第三天 - 更加無難道, 因為已經唔覺得餓. 成日都喺公司, 好快就過咗一日. 覺得自己好有energy. 晚上上瑜珈堂, 所有動作如常, 覺得柔軟咗, 可以摺得埋的(可能肚腩扁咗無頂著). 回到家已經晚上十點幾. 不開心的事已經放下......
第四天 - 復食日, 早上以一杯蕃薯粟米粥做早餐. 午餐同同事去K lunch, 叫咗雞扒烏冬, 食完後整個下午覺得個胃好重. 回到家, 晚飯都不太想食, 吃了一小碗蕃薯粟米弼, 一點菜, 小小魚肉...已經好飽...
明天是第五天, 仍要注意飲食, 不可過量, 輕鬆的渡過這幾天斷食日.
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